晚上睡不着觉怎么办？
晚上睡不着觉怎么办？
本回答由改善睡眠记忆专家推荐
推荐时间: 2016-04-28 12:59:12
—内容仅供参考
睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。也可以选择优莎娜安睡宝来帮助睡眠。
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