缺钙人群应适当吃哪方面的食物好？
缺钙人群应适当吃哪方面的食物好？
本回答由增强免疫专家推荐
推荐时间: 2016-12-01 08:00:15
—内容仅供参考
含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。如果觉得食物类补钙比较麻烦，推荐天狮营养高钙冲剂。
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