我们知道,腰部和腿部是比较容易长肉的地方,所以平时要想瘦腰部和腿部的话,一定要注意方法的正确性,如果方法不当,那么很可能会适得其反不仅没有减掉,而且还形成了难看的肌肉腿
推荐时间: 2017-09-15 02:46:07
—内容仅供参考
以立正的姿势站着,两手插在腰上。边数
1、2,右脚边向前大跨一大步,此时,左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时,用力回到最先的姿势。数
1、
2、3,换一只脚再做一遍。刚开始的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯以后再加快速度。
2023-12-08 08:40:02
2023-12-08 08:28:27
2023-11-24 03:45:55
2023-11-23 08:01:14
2023-10-23 09:03:09
2023-10-23 09:01:01
2023-10-23 08:57:50
2023-10-23 08:41:05
2023-10-23 08:39:01
2023-10-12 03:46:06