最近在减肥不知道吃什么,请问玉米和红薯哪个热量高?
推荐时间: 2023-11-24 03:45:55
—内容仅供参考
玉米和红薯的热量都比较高,但是红薯的热量要稍微高一些。玉米是一种碳水化合物含量较高的食物,每100克玉米的热量约为86千卡。而且,玉米中还含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素E、钾、镁等营养成分,对于促进肠道蠕动、增强免疫力、维护心血管健康等方面都有很好的作用。红薯也是一种碳水化合物含量较高的食物,每100克红薯的热量约为116千卡。此外,红薯中还含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C、钾、铁等营养成分,对于促进消化、增强免疫力、预防贫血等方面也有很好的作用。
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