如果你不跟踪每天的热量,很容易吃得过多。不控制分量是导致肥胖的一大原因,特别是餐馆提供的一份饭,实际上够几个人吃。
推荐时间: 2017-09-15 01:09:28
—内容仅供参考
如果你确实重视减肥,就要重视饮食。现详细记录下所吃的东西,记一个礼拜,不要改变任何饮食习惯。尽可能具体地记录每天摄入的热量。你就会惊讶地发现,自己原来不知不觉射入了这么多热量。我们这边减肥不节食,但是大家一定要合理饮食,并不是主食不能吃,也不是水果不能吃,你要掌握好吃的时间和技巧。报名学员除了锻炼有人监督鼓励,报名后大家的饮食三餐记录和每天的空腹体重都要发我,我也会对你们的体重下降情况跟踪指导,帮助你合理瘦下来,不走弯路!
2023-12-08 08:40:02
2023-12-08 08:28:27
2023-11-24 03:45:55
2023-11-23 08:01:14
2023-10-23 09:03:09
2023-10-23 09:01:01
2023-10-23 08:57:50
2023-10-23 08:41:05
2023-10-23 08:39:01
2023-10-12 03:46:06