肚子上的赘肉,一直是困扰很多女性的问题,而且这些部位减肥起来,似乎比较的困难,所以现在很多的女性,尝试各种各样的瘦肚子方法,都不起不到效果,
推荐时间: 2017-09-14 23:39:30
—内容仅供参考
1、跪立,放松小腹。
2、吸气,自然呼吸,感觉双手向两侧延伸,双手向两侧平举珈1。右手握住自已的右脚脚踝,身体慢慢地向左下沉,
3、呼气1招。自然呼吸,眼睛看左手指尖,
4、左臂慢慢地向右前方延伸1招。眼睛看天空,
5、吸气,整个左臂、上身向左上方翻转珈1。交换方向做,自然呼吸,
6、保持住这个动作30秒~1分钟1招。以及胸部、肩膀的扩张上,
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