男生是能够通过跳绳来瘦腿的是不是啊？
男生是能够通过跳绳来瘦腿的是不是啊？
本回答由营养代餐专家推荐
推荐时间: 2017-09-18 07:00:09
—内容仅供参考
首先要想瘦腿就必需减掉腿部多余的脂肪，要想通过跳绳达到减肥的效果，就必需遵循有氧运动减肥的三大定律。这三大定律是：一、每次跳绳减肥的时间至少在20分钟以上。二、每次跳绳的强度控制在自身最三、大运动强度的75%左右。四、每次跳绳的过程中运动强度均匀不变，且跳绳的过程中尽量不要中断休息。满足以上三点，就能达到跳绳减肥的效果，同样也就可以减掉腿部脂肪，达到瘦腿的效果。
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