睡觉之前做一下什么运动可以让手臂变细呢？
睡觉之前做一下什么运动可以让手臂变细呢？
本回答由营养代餐专家推荐
推荐时间: 2017-09-18 05:56:28
—内容仅供参考
手臂平衡伸展，双腿交叉盘坐在床上，自然抬头挺胸，脊柱要注意伸直，两手放在脚踝上。双手向两侧平举，到减半的高度，掌心要向下，保持均匀的呼吸。一只手向上扭转，掌心向上，这样的动作交替相反方向扭转双臂重复15次。
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