每周怎么锻炼对腹部赘肉有效果？
因为我比较爱吃，所以腹部的赘肉很多，好像是没有消化一样，想要每周持续做点训练，可以怎么做的呢？
本回答由营养代餐专家推荐
推荐时间: 2017-09-19 01:33:25
—内容仅供参考
每周可以单独进行有氧训练，每次45分钟，切勿超过1小时，否则会使肌肉流失，有氧训练结束后可进行腹肌训练，这样结合的方法比较好。
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