在健身期间，怎么服用乳清蛋白的呢？
我最近是要进行健身增肌，教练建议我多吃点乳清蛋白的，所以想要说是要怎么食用才会有效果的呢？
本回答由营养代餐专家推荐
推荐时间: 2017-09-19 07:10:39
—内容仅供参考
乳清蛋白训练前后均可服用，训练前服用提供能源物质，有助于提高运动能力，尤其是耐力水平。训练后服用能加速身体恢复，促进肌肉生长。一般是训练前后各服30克，也可根据个体需要和运动强度大小而定。
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