含有不饱和脂肪酸的食物有哪些？
因为我最近有在进行健身运动的，需要消耗的不饱和脂肪酸也挺多的，那么就是要补充的了，是可以从什么食物中补充的呢？
本回答由营养代餐专家推荐
推荐时间: 2017-09-19 06:03:08
—内容仅供参考
含不饱和脂肪酸丰富的食物有花生、葵花籽、核桃、杏仁等，再就是红花籽油、菜籽油。橄榄油、花生油等植物油脂。在每天摄入的总热量中保证15%的脂肪摄入是必需的。
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