女人都想拥有迷人的身材曲线。而腰部是构成完美身材曲线不可缺少的。很多上班族因为工作关系,不得不每天坐在电脑前,又不锻炼,眼睁睁地看着肚子上的脂肪慢慢增多,很难消除。
推荐时间: 2017-09-20 01:19:03
—内容仅供参考
一日三餐不可少,但也绝对不要吃到撑。饱腹感的确让人觉得满足,但是如果老是让胃处在吃撑的状态,胃壁肌肉得不到休息和回缩就会松弛,胃也越来越大,食欲和内脏脂肪都会随之增长。此外,务必摄入足量的纤维和蛋白质:纤维可以带走肠道的残余物质,同时促进内脏运动,是锻炼内脏消化能力最好的食物,而蛋白质是人体合成肌肉的主要来源,如果摄入不足造成肌肉弱化,也就再没力气托住内脏,只能松懈下垂。
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