我想要做点健身运动,好把自己的身体改善好的,听说有时间做点前后步蹲举的话效果会不错的,不过是要怎么做的呢?
推荐时间: 2017-09-20 23:35:22
—内容仅供参考
使用弹力绳或是跳绳辅助。用双脚踩着绳子,两脚成前后步,接着下蹲,让前后脚的大腿及小腿都成90度。保持这个姿势几秒钟,然后在换边做。
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