每个女性都想要拥有一个健康的好身材。而腰部有赘肉一直是困扰着上班族的很大原因,因为长期坐着,腰部和肚子就渐渐的越来越大了,身材变样
推荐时间: 2017-09-21 23:35:53
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轻拍小腹:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍。横向转胯:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动,转动一圈为一拍,共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动,也做二个八拍。
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