告诉我一下减肥瘦身期间如何人注意饮食？
我是一个很不容易瘦下来的人，可能是我从小到大都是个胖姑娘的原因，好不容易瘦一点，很快就又恢复了；总是这样反反复复的增加或减少体重，到现在我仍然是一个胖姑娘。是不是在减肥瘦身期间有哪些饮食习惯是我需要注意的？
本回答由营养代餐专家推荐
推荐时间: 2017-09-27 00:29:54
—内容仅供参考
减肥饮食的三原则就是：少糖少盐少油除了以上三原则外还有一个就是吃八分饱，每餐吃的过于饱容易把胃撑大，对胃不好还会导致大食量。在减肥期间，切记只补充单一的食物，例如苹果餐鸡蛋餐什么的，容易导致营养不良，身体新陈代谢的下降，更加容易反弹和转为易胖体质。在减肥期间适当的运动以上三原则就OK了，没有必要极端减肥。
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