每天跑步，没瘦下来，倒变成了肌肉腿，咋办
初一又长胖了些，然后住校，每天跑步，腿上的肌肉越来越硬，怎么也瘦不下去，变成了肌肉腿，腿一使劲，肌肉就出来了，硬邦邦的，穿什么衣服都不好看，特别尴尬，腿型也变得特别难看，好困扰
本回答由营养代餐专家推荐
推荐时间: 2017-09-27 01:41:57
—内容仅供参考
瘦腿要避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等。可以经常吃些香蕉，哈密瓜，西芹，紫菜，猕猴桃，红豆等，对减大腿也有好处。
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