久坐一族很容易变胖，可以怎么运动呢？
闺蜜是典型的久坐一族，所以原本苗条的她变胖了很多。想知道久坐一族很容易变胖，可以怎么运动呢？
本回答由营养代餐专家推荐
推荐时间: 2017-09-29 00:58:28
—内容仅供参考
可以坐着抬脚后脚跟(左)。端坐在椅子上，做抬起脚后跟的动作。此时如果把重量适中的书本放在膝盖上，效果就会更好。15次为一组。坚持下去会有一定的减肥的功效的。
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