想要补充一点维生素c,请问一天吃一个柠檬好吗?
推荐时间: 2023-12-12 06:22:09
—内容仅供参考
一天吃一个柠檬并不是一个好主意,适量食用柠檬是最好的选择。一天吃半个柠檬或者一整个柠檬分多次食用,可以让身体充分吸收其中的营养成分,同时避免对身体造成负担。柠檬中的维生素C可以增强免疫力,促进铁的吸收,预防感冒等疾病。钾和镁可以维持心脏健康,调节血压,促进肌肉和神经的正常运作。但柠檬中的柠檬酸可以刺激胃酸分泌,导致胃酸过多,引起胃痛、消化不良等问题。柠檬中的柠檬酸和维生素C也会对牙齿造成损害,导致牙齿敏感、龋齿等问题。
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