尹正减肥食谱是怎样的
朋友向我推荐尹正减肥方法，请问尹正减肥食谱是怎样的
本回答由营养代餐专家推荐
推荐时间: 2021-04-12 02:29:23
—内容仅供参考
尹正的减肥食谱主要是采用水焖菜的方式，就是将食材切块，少许油放入食材翻炒，然后加少许水焖几分钟，不仅调味非常简单，而且也保留了口感和营养。相比较普通的清水煮菜，焖菜的方式会更好，因为蔬菜含有丰富的水溶性维生素，如维生素B
1、维生素B
2、维生素C等，还有钾、镁等矿物质，这些都会溶于水而流失，而焖菜肴由于避免接触大量水分，烹调温度又不高，才能最大限度地保存营养。
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