专家您好，我是18岁的男孩，虽然年纪不大，但也出现了啤酒肚的征兆，为了不让肚子有增长的可能，所以决定从现在开始瘦腹，也许会长期坚持下去，请专家给点建议。

你好!需要腹部减肥的人通常日常生活习惯不好。所以，我们只有从改变生活习惯开始，才能摆脱肚腩，实现腹部减肥的愿望。 指导意见： 　　除了需要养成健康合理的生活习惯外，我们还要养成有规律的运动习惯，为了更好地适应和进行运动练习，可先从简单易做的散步开始，每天饭后外出走一会儿，促进消化、预防脂肪囤积。之后慢慢过度到每周3～5次的有氧运动中，并配合简单的局部运动就能很好地减肚子了。　　除了这些，按摩也是一种有效的瘦腹方法，从每天睡前坚持10分钟的打圈按摩即可。