我是个女孩，比较爱美，但身材也发福的迹象，主要体现在腿部，大腿脂肪较厚，希望可以通过一种比较快速的方式达到瘦腿目的，专家有没有什么好的方法呢?

你好!腿部粗有两种情况，一是脂肪囤积，二是有水肿情况，所以我给你的瘦腿建议是这样的。选择一项或多项有助于消除腿部脂肪的运动，以及多食用能够消除水肿的食物。但注意的是，单纯减少进食量是不能达到理想瘦腿目的的。 指导意见： 　　饮食建议：苹果、冬瓜、山药、薏仁、红豆等都是有利于腿部排水消肿的。每天保证一个苹果、经常喝冬瓜汤或者红豆薏仁粥都是非常不错的选择。　　运动建议：全身性有氧运动，如快走、慢跑、爬楼梯、爬山、健身操等。