为什么减肥不建议吃圣女果

圣女果的糖分含量相对较高。虽然它们的糖分来自天然的果糖，但是摄入过多的糖分会导致血糖水平升高，从而增加体重。此外，圣女果的热量也不容忽视。每100克圣女果的热量约为18千卡，如果吃得过多，就会导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。虽然圣女果是一种非常健康的水果，但是对于正在减肥的人来说，并不是一个理想的选择。如果你正在减肥，建议选择一些低糖、高纤维的水果，如草莓、蓝莓、柚子等，这些水果不仅可以帮助你控制食欲，还可以提供足够的营养，帮助你保持健康的身体。