有些贫血,请问吃西梅可以补铁吗?
推荐时间: 2023-10-31 09:18:32
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西梅是一种营养丰富的水果,含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。其中,西梅的铁含量较高,每100克西梅中含有约0.3毫克的铁元素。因此,适量食用西梅可以为人体补充铁质,有助于预防缺铁性贫血。另外,西梅还含有其他有益的营养成分,如维生素C、钾等,可以促进人体对铁的吸收和利用。此外,西梅的膳食纤维也可以促进肠道蠕动、缓解便秘,同时有助于清除肠道中的有害物质,预防结肠癌等肠道疾病。
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