请问下哪种食物降低胆固醇最快是什么?
推荐时间: 2023-02-21 06:53:39
—内容仅供参考
要降低胆固醇最快的方法就是选择富含纤维素的食物,因为纤维素可以帮助人体排出胆固醇。其中,蔬菜、水果、全麦食品、豆类、坚果等都是富含纤维素的食物,它们可以帮助人体排出胆固醇,从而降低胆固醇水平。此外,还可以选择富含不饱和脂肪酸的食物,如鱼类、坚果、橄榄油等,它们可以帮助人体把高胆固醇的低密度脂蛋白(LDL)转化成高密度脂蛋白(HDL),从而降低胆固醇水平。最后,还可以选择富含维生素的食物,如蔬菜、水果、鱼类等,它们可以帮助人体抑制胆固醇的吸收,从而降低胆固醇水平。
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