平板支撑可以瘦肚子吗

可以。平板支撑是一种非常有效的核心训练运动，可以帮助加强腹部肌肉，包括腹直肌、腹横肌和腹外斜肌等。通过平板支撑，你可以提高核心稳定性，改善姿势，减少腰部和背部的不适，同时也可以帮助减少腹部脂肪。虽然平板支撑不能直接瘦肚子，但通过加强腹部肌肉和消耗卡路里，可以帮助你逐渐减少腹部脂肪，使腹部线条更加明显。此外，平板支撑还可以提高代谢率，促进脂肪燃烧。当你进行平板支撑时，身体需要消耗大量能量来保持平衡，这会导致身体燃烧更多的卡路里。长期坚持平板支撑训练，可以帮助你加速新陈代谢，从而有助于减少腹部脂肪，达到瘦身的效果。