手臂仰卧起坐瘦腹的步骤？
手臂仰卧起坐瘦腹的步骤？
本回答由营养代餐专家推荐
推荐时间: 2015-12-22 09:48:50
—内容仅供参考
躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。
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