减肥不知道吃啥,请问凉薯热量高吗?
推荐时间: 2023-11-24 10:01:48
—内容仅供参考
凉薯富含膳食纤维、维生素C、钾、镁等营养物质,其热量相对较低,每100克凉薯的热量仅为67千卡,相比其他主食如米饭、面条等,热量要低得多。凉薯的热量与其烹饪方式有关。如果将凉薯制成炸薯条、炒薯丝等高油脂、高热量的食品,那么凉薯的热量也会相应增加。因此,为了保持凉薯的营养价值,我们应该选择低脂、低热量的烹饪方式,如凉拌、蒸、煮等。凉薯的热量还与其品种有关。一般来说,红皮凉薯的热量要高于白皮凉薯,因此在选择凉薯时,我们可以根据自己的需求和口味来选择。
2023-11-24 10:01:48
2023-11-24 09:59:05
2023-11-24 09:55:13
2023-11-24 09:52:20
2023-11-24 09:46:52
2023-11-24 09:25:48
2023-11-24 09:23:21
2023-11-24 09:16:51
2023-11-24 09:13:58
2023-11-24 09:11:11