抗衰老吃什么保健品合适？有推荐吗

建议您不要仅依靠保健品来抗衰老，而应该将它们作为一种补充，结合健康的生活方式和饮食。一些常见的抗衰老保健品包括：
1、天然营养素，如维生素C、维生素E、硒、锌、铬等。
2、植物提取物，如抗氧化剂，如柿子、葡萄籽提取物、南瓜籽提取物等。
3、鱼油：富含omega-3脂肪酸，可以保护皮肤免受自由基的损害。
4、牛初乳蛋白：是一种天然的抗衰老蛋白质，对皮肤、头发和指甲有益。
5、胶原蛋白：是皮肤、骨骼和关节的主要成分，可以增强皮肤弹性。最重要的是要选择高质量、安全有效的保健品，并在使用前询问专业的医生或药师。