一天吃几个砂糖橘合适?
推荐时间: 2023-09-19 08:03:10
—内容仅供参考
建议吃3-5个左右即可。
虽然砂糖橘的营养价值很高,但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成不利的影响,而且砂糖橘的性质偏凉性,如果食用过多的话也容易对人体的肠胃造成较大的刺激。
根据《中国居民膳食指南(2016)》中的建议:成年人应保证每天摄入200-350g的新鲜水果,且果汁不能代替新鲜水果,因此对于一般人群来说,建议一天吃3-5个左右沙糖桔就可以了,而且也要搭配其它的水果一起吃。
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