有些朋友感冒之后会出现咳痰问题,但是痰液却总是咳不出来,堵在嗓子眼里十分难受。水果作为一种天然的食物,其中一些具有宣肺、化痰的功效。下面就跟着小编一起来看看,哪些水果有助于缓解肺部不适,起到化痰止咳的的作用呢?
7种水果宣肺又化痰
1.梨
梨是一种常见的水果,具有宣肺止咳、化痰润肺的作用。这是因为梨中含有丰富的维生素C和纤维素,能够促进喉咙和呼吸道的黏膜分泌,帮助稀释痰液并促进排出。因此,大家可以试试雪梨汤等,或者是冰糖雪梨,这些食物均可以帮助我们缓解症状。
2.苹果
每天一个苹果,医生也会远离我。这句俗谚想必大家都听说过,苹果被誉为“全能水果”,不仅含有丰富的维生素C和纤维素,还含有多种有益物质。据了解,苹果可以清热解毒、润肺化痰,对于治疗咳嗽、咳痰等症状有一定的帮助。苹果既可以用来蒸还可以直接煲汤,对于缓解咽喉不适均有帮助。
3.柚子
柚子无论是外皮还是果肉都有自身的用处,其富含维生素C、钾、膳食纤维等营养物质,柚子中的柚皮苷能够促进呼吸道的分泌物排出,缓解咳嗽和痰液积聚的问题。
4.橙子
咳嗽、咳痰吃橙子,相信大家都试过!橙子富含维生素C,其中的柠檬酸可以刺激唾液分泌,从而促进痰液的稀释和排出。比如大家可以试试橙子煮水、盐蒸橙子等,以更好地缓解咳痰等咽喉问题,因此,橙子也是很不错的选择。
5.橘子
橘子是一种温性水果,其含有大量的汁水以及营养物质,能够增加唾液分泌,缓解咳嗽和痰液过多的情况。并且,橘子还能帮助我们缓解咳嗽的症状,是一种十分常见的水果。
6.葡萄柚
葡萄柚是一种富含维生素C和纤维素的水果,其特有的抗氧化物质具有杀菌作用,可以帮助减少痰液的产生和积聚。经常经常出现咳痰、咳嗽等症状,可以选择吃一些葡萄柚去改善。
7.柠檬
柠檬含有大量的柠檬酸,这种物质可以刺激唾液分泌,增加咽喉部位的湿润度,从而帮助我们更快把痰液咳出。
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