十大不长胖零食排行榜 好吃不长胖的零食有哪些

想吃零食却担心长胖？需要减肥但管不住想吃零食的嘴？作为消磨时光，追剧看剧最好的伴侣，零食难戒!零食虽好吃，热量却高，长期不节制吃零食增肥效果明显。对于需要控制体重的朋友，放心大胆吃零食还不长胖，那一定是件幸福的事情。那么，下面一起来看看十款不长胖还美味的零食是什么！

十大不长胖零食排行榜 好吃不长胖的零食有哪些

1.西梅

西梅干大家应该不陌生，便秘的时候来几颗西梅，实现顺畅通便！西梅含有丰富的维生素以及膳食纤维，能加快肠胃蠕动，加强身体代谢功能，从而帮助控制体重，还能解馋。

2.酸奶

酸奶推荐大家选择无糖并且没有太多添加剂的类型，酸奶不但能维持人体肠道菌群稳定，还能促消化，调节肠胃。并且酸奶整体上热量不算很高，减肥人士最爱的零食之一，还能搭配其它食物增加风味，比如酸奶水果沙拉！

3.葡萄干

葡萄干是葡萄风干或者是烘干制成，大家选择葡萄干产品时尽量挑选不添加糖精，从而控制糖分的摄取。葡萄干本身含有的营养物质也比较丰富，比如丰富的抗氧化剂，是一种健康好吃的零食，但是也不要长期大量吃。

4.果蔬片

果蔬片是一款很流行的烘干水果片，一袋产品大家可以吃到多种蔬果，相对来说这种零食热量也是比较可控的，并且还能解解馋。果蔬片口感清脆，热量也比较低，大家选择配料表干净的产品比较好哦。

5.牛肉干

牛肉干含有丰富的蛋白质以及其它营养物质，是一种饱腹感很强的零食。但大家尽量挑选正规好产品，以免上当受骗买到假货。

6.海苔

海苔也是一种很不错的解馋不发胖零食，并且海苔还能搭配其它食物，口感会更加多层次。

7.全麦面包

喜欢面包的朋友千万不要错过全麦面包，这款零食饱腹感强，热量低，还能增强肠胃蠕动，改善便秘。大家可以当早餐、午餐或者是晚餐，十分便捷。

8.魔芋

魔芋干本身热量也很低，并且不少魔芋类型的零食都是比较好吃，口感脆且韧，比如魔芋爽这款产品，独立包装，小小一包，热量可控，解解馋也是很不错的选择。

9.豆腐干

豆制品零食，豆腐干整体上热量也比较低，大家选择此类零食时尽量挑选配料少的产品。

10.坚果

坚果本身热量算是高的，但坚果含有诸多营养元素，对健康有不少的益处。并且坚果的选择很多，比如核桃、开心果、夏威夷果等。减肥期间可以适量吃些坚果，解馋的同时还能提高减肥效果。

以上对十大解馋不发胖零食推荐中，大家参考即可。当然也还有其他低热量还好吃的零食，文章限制就不多说啦。减肥期间当然也是可以吃零食的，注意控制量就好，大家不必过于担忧。