什么食物含钾 含钾高的食物有哪些

钾元素也是属于人们身体内需要的一种营养物质，身体一旦缺少钾元素，可能会导致身体出现很多状况，所以通过一些食物，为自己的身体补充需要的钾元素是很重要的，什么食物含钾呢。

什么食物含钾

在生活中，通过食物来补充所需要钾元素的话，可以考虑这样几种食物。香蕉，香蕉中不仅是含有糖类，而且其中的钾元素含量也是非常高的。桂圆，桂圆是一种热量高的食物，其中也是含有钾元素，尤其是能包含多种营养，能有安神健脑的功效，提高身体抵抗力。

还有就是芒果，芒果可以有生津止渴的作用，而且其中也是富含钾元素和粗纤维，这样能让身体充满需要的钾元素。另外像是海带，海带中不仅是有大量的微量元素，也会包含一些钾元素。

在生活中还有紫菜，菠菜等，不仅是能保证营养均衡，而且也是富含钾元素等微量元素。什么食物含钾呢，还有油菜，韭菜，番茄以及蘑菇，豆类品，坚果类食物，都是能包含丰富钾元素的，如果自己的身体因为缺少钾元素导致出现各种状况，就可以在平时生活中，注意通过这些食物的食用，能为身体做好钾元素的补充工作。