吃什么可以降低胆固醇 降低胆固醇的食物有哪些

胆固醇偏高，身体就会出现不适症状，如果不及时治疗的话，会给身体带来更多的危害，所以在生活当中一定要注意自己的饮食习惯，不要去吃一些油腻或者是辛辣又或者是糖分比较高的食物。吃什么可以降低胆固醇呢？我们一起来听一下专家是怎么说的吧。

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吃什么可以降低胆固醇

经常吃鱼可以降低胆固醇的含量，因为鱼当中的脂肪酸对于心脏有着很好的保护功能，除此之外其中含有的甘油脂肪酸，能够起到预防老年痴呆和中风的病症。鱼当中所含有的营养丰富，还能够给大脑补充所需要的营养，增加了记忆力和提高脑力的发育。

海带对于降低血糖以及胆固醇有着很好的功效，因为海带当中所含有的牛磺酸比较多，能够起到抑制胆固醇吸收，加快新陈代谢，促进排泄的功能。

吃什么可以降低胆固醇？蔬菜当中可以选择韭菜，因为韭菜含有的维生素c，维生素a以及微量元素特别的丰富，能够加快肠胃的蠕动，促进消化，这样就能够加快排出多余的垃圾和毒素，并且还有着分解脂肪的功效。

胆固醇高的患者可以多吃以上的蔬菜，生活当中最好可以加强身体的锻炼，因为身体强壮了才不会受到病菌的感染。