补肾水果之王 五种有效补肾水果

在中医里，黑色食物是有助于补肾的。想要滋阴补肾，除了补肾保健品、补肾中草药材之外，还可以通过食用水果来补肾。比如黑葡萄、黑加仑、桑葚、枣以及栗子，都是可以调理肾脏的。

补肾水果之王

1.黑葡萄

黑葡萄中含有多种维生素、矿物质、多种微量元素以及人体必需的氨基酸，能够滋补肾脏和肝脏。医学研究证明，适量食用黑葡萄可以促进肾炎的康复。

2.黑加仑

黑加仑是超市中常见的水果，营养价值是非常高的，含有维生素c、矿物质等营养物质，能够补肾、抗氧化以及增强免疫力的作用，另外还可以延缓衰老和预防癌症，是很好的水果。

3.桑葚

桑葚是药食同源的食材。中医认为桑葚对心肝肾都具有良好的作用，还可以促进血液循环，润肠通便的作用，被誉为“民间水果”。

4.枣

食用枣对肾脏也具有很好的滋补作用，枣中含有丰富的蛋白质、糖和维生素，包括维生素c和钙等营养成分，具有补益脾胃，滋阴补肾和补血的作用。

5.栗子

栗子是干果之王，同时也是肾之王。栗子中含有丰富的维生素、微量元素，营养价值是非常丰富的。中医认为板栗能够补益脾胃，滋补肾脏，促进血液循环，对肾虚具有很好的效果。因此，栗子被称为肾果，但是晚上是不可以过量吃的。

现在，我们对于补肾水果有哪些有了更好的了解，肾虚者平时可以适量食用黑葡萄、栗子、黑加仑、桑葚以及枣等食物，有利于滋补肾脏。