含膳食纤维高的食物排行榜？

1. 豆类：豆腐、大豆、蚕豆、绿豆、豌豆、黄豆等，这些豆类食物富含膳食纤维，可以帮助消化，促进肠道健康。
2. 全麦类：全麦面包、全麦粥、全麦饼干、全麦面条等，这些全麦类食物含有丰富的膳食纤维，可以帮助控制血糖，促进消化。
3. 水果类：苹果、梨、橙子、葡萄、芒果等，这些水果富含膳食纤维，可以帮助排毒，促进肠道健康。
4. 蔬菜类：芹菜、萝卜、西兰花、菠菜、豆芽等，这些蔬菜富含膳食纤维，可以帮助控制血糖，促进消化。
5. 坚果类：核桃、腰果、杏仁、开心果等，这些坚果富含膳食纤维，可以帮助排毒，促进肠道健康。