硬拉锻炼竖脊肌有什么好处
听说硬拉可以锻炼竖脊肌。我想知道锻炼竖脊肌对身体有什么好处？
本回答由瘦身器材专家推荐
推荐时间: 2023-09-25 05:49:48
—内容仅供参考
竖脊肌是一种位于脊柱后方的长肌肉，它在维护脊柱的稳定方面扮演着至关重要的角色。它能够使身体保持直立，有效地预防脊柱受伤，并保持脊柱的稳定性。此外，竖脊肌还能增强腰部力量，有助于腰椎疾病的康复，对腰椎间盘突出也有明显的帮助。
在运动中，核心力量往往是至关重要的。无论是俯卧撑还是引体向上，都需要充足的核心力量来保持身体的稳定性。而竖脊肌恰好能够发挥这种作用。
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