椰肉是指椰子果实内部的白色果肉,那么吃多了有什么害处吗?
推荐时间: 2023-11-02 09:32:41
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椰肉吃多了也会对人体造成一定的害处。椰肉中的脂肪含量较高,其中大部分是饱和脂肪酸,过量摄入会增加血液中的胆固醇水平,增加心血管疾病的风险。其次,椰肉中的糖分含量也较高,过量摄入会导致血糖升高,加重胰岛负担,对于糖尿病患者来说不利于控制血糖。虽然椰肉是一种营养丰富的食品,但是也需要适量食用,不宜过量。一般来说,成年人每天的椰肉摄入量不宜超过50克,儿童和老年人则应该更少。
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