西梅热量高吗 减肥可以吃吗 西梅和李子有啥区别

水果是我们日常中离不开的食物，在水果里面有很多我们人体所需要的营养物质，其中有一种西梅的水果，它的口感和味道都是很不错的，而且也是很多朋友都爱吃的一种水果，那么像西梅这种水果的热量高吗？减肥的人群可不可以吃西梅呢？

西梅热量高吗 减肥可以吃吗

一般情况下每一百克的西梅中所含有的热量大概是有三十九大卡的，从数据上来看的话西梅这种水果的热量其实是不算高的，而且在西梅当中含有很丰富的膳食纤维，能够促进我们体内肠道的蠕动，减少毒素，并且还可以调节体内肠内的菌群，吃西梅是能够达到一定的减肥效果的，所以对于正在减肥的人群是可以食用西梅这种水果的，但也不能够一下子吃太多。

西梅和李子有啥区别

西梅与李子都是当季常见的水果，很多朋友不太能够区分西梅与李子的区别，因为二者是两个不一样的品种。西梅一般都是进口的水果，目前在国内还是比较少种植的，而李子则是我国的一种传统的水果，在每年的三月到九月份都能够吃到李子，除此之外，西梅和李子的营养价值是不一样的，而且西梅因为是进口水果，所以在市面上的售价也是比李子药贵的多。

虽然说西梅的热量不高，但是它里面也是含有一定量的糖分的，所以对于减肥的朋友们还是建议适当的控制一下饮食，在吃西梅的时候也严格适量的食用，西梅与李子都是两种味道与口感比较好的水果，大家可以根据自己的喜好来选择。